![\"keep-calm-and-skydive\"](\"http:\/\/www.luchiari.com.br\/blog-paraquedismo\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/keep-calm-and-skydive.png\")
<\/a>\nN\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que ser calmo e relaxado \u00e9 a chave para executar algo no seu melhor, mas a grande quest\u00e3o \u00e9: Como?<\/p>\n
H\u00e1 uma variedade de t\u00e9cnicas para relaxar antes e durante um salto. Nervosismo definitivamente tem componentes f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que nos atrapalham e nos colocam em risco. Aqui est\u00e3o algumas ideias para lidar com ambos.<\/p>\n
Psicologicamente, a ansiedade muitas vezes vem do medo de estragar tudo. Com maior confian\u00e7a, lembrando que confian\u00e7a \u00e9 uma das partes do 4C que iremos explorar em um pr\u00f3ximo artigo, enfim, com maior confian\u00e7a esses medos podem ser minimizados, o que permite a voc\u00ea ficar mais calmo. Ent\u00e3o, fa\u00e7a coisas que vai fazer voc\u00ea se sentir mais confiante sobre o salto, como se preparar. Quando voc\u00ea se sente preparado, voc\u00ea tem confian\u00e7a, voc\u00ea sabe o que vai acontecer e sabe que pode lidar com isso calmamente.<\/p>\n
– Dias antes do salto procure visualizar o salto, escreva e leia a respeito, tome notas, estude.<\/p>\n
– No dia do salto, 1 hora antes, aproveite o tempo para descrever o salto, checar o equipamento, treinar a sa\u00edda no mock-up, sem pressa, feche os olhos, visualize, estude sua navega\u00e7\u00e3o, a dire\u00e7\u00e3o do vento, as condi\u00e7\u00f5es, a situa\u00e7\u00e3o atual.<\/p>\n
No momento do salto continue a visualizar, e quando o fizer, inclua tudo, pelo menos at\u00e9 o ponto onde a porta se abre. Respire fundo, desempenhe sua rotina com cautela, com a calma que focamos neste artigo, na busca pela melhoria continua, buscando aperfei\u00e7oar o salto, com seguran\u00e7a, com calma.<\/p>\n
“Mesmo se voc\u00ea n\u00e3o se sentir calmo e relaxado, comprometendo-se a agir como tal voc\u00ea est\u00e1 a um passo para fazer isso acontecer.”<\/p>\n
Pense positivamente, coisas \u201cbouas\u201d atraem coisas boas, diga a si mesmo: “Eu posso fazer isso” ou “Isso \u00e9 f\u00e1cil”, evite pensar em coisas como: \u201cN\u00e3o atrapalhar\u201d ou \u201cSer\u00e1 que vai dar errado?!\u201d Visualize-se fazendo o seu desempenho perfeitamente e acredite. Seja calmo, seja legal com voc\u00ea mesmo, e saiba que: Seu valor n\u00e3o est\u00e1 vinculado a cometer ou n\u00e3o erros, seus amigos n\u00e3o v\u00e3o pensar menos de voc\u00ea. Cometer erros \u00e9 parte de todo aprendizado, abrace-os como oportunidades para melhorar.<\/p>\n
Fisicamente relaxe os m\u00fasculos, se solte, alongue-se, como j\u00e1 citamos respire fundo, essencial, acrescente o sorria, curta o momento, celebre, lembre-se que voc\u00ea esta vivendo uma experi\u00eancia pra poucos !!!<\/p>\n
Quando voc\u00ea est\u00e1 mais calmo e relaxado, voc\u00ea esta um passo mais perto de realizar o seu melhor, com seguran\u00e7a, pratique isso.<\/p>\n
Alessandro Luchiari (Luchiari)
\nParaquedista filiado a CBPq desde 1994<\/p>\n
Gostou do artigo? Compartilhe:<\/p>\n